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長跑用嘴呼吸還是鼻部

病情描述:
長跑用嘴呼吸還是鼻部
共1個(gè)回答
張文娟 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
在長跑初期時(shí)候可以用鼻子呼吸,等到速度提升或者是到了后半段鼻子呼吸跟不上,可以使用嘴和鼻子共同呼吸。生活中適度到戶外參加長跑鍛煉能夠提升肺活量,也許在剛開始會(huì)出現(xiàn)呼吸急促,堅(jiān)持一段時(shí)間后可能只靠鼻子呼吸也可以正常長跑,對(duì)于自身能提高抗病能力,而且還可以預(yù)防一些肺部疾病。有嚴(yán)重臟器官方面疾病或者是有血壓升高最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
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