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減肚子的動作有什么

病情描述:
減肚子的動作有什么
共1個回答
張文娟 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
減肚子的動作,常見的有仰臥起坐、折腹動作,還需要有氧運(yùn)動,如登山、跑步、游泳,另外還需要進(jìn)行器械類的運(yùn)動,增加肌肉含量,提高基礎(chǔ)代謝率,從而起到減脂減重的作用。飲食習(xí)慣也需要調(diào)整,避免暴飲暴食,避免進(jìn)食辛辣刺激的食物,避免吸煙、酗酒,避免熬夜,通過生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣及睡眠習(xí)慣的調(diào)整后,才可以達(dá)到減脂減肚子的作用。上述的習(xí)慣及運(yùn)動的調(diào)整是需要一個長期的過程,才可最終達(dá)到作用效果。
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