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怎么去掉大肚腩

病情描述:
怎么去掉大肚腩
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
大肚腩往往是肥胖患者的表現(xiàn),肥胖患者由于全身脂肪含量比較高,肚子是很容易大的。想去掉大肚腩,首先需要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)及減少飲食的攝入量,減少碳水化合脂肪含量高的食物,并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,加大消耗,多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),可酌情使用器械運(yùn)動(dòng),加大肌肉含量,加大基礎(chǔ)的代謝率,調(diào)整生活習(xí)慣規(guī)律的飲食,睡眠充足的睡眠,也可對(duì)減肥有一定幫助。避免抽煙,酗酒等不良習(xí)慣,對(duì)減肥有一定的促進(jìn)作用。
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