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產(chǎn)婦如何坐月子

病情描述:
產(chǎn)婦如何坐月子
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦坐月子的方法包括合理的飲食、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)腻憻捄捅3智鍧嵭l(wèi)生。每天的飲食要更合理更科學(xué),每餐要有適量的主食、優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。保證充分的睡眠,每天的睡眠在八個(gè)小時(shí)以上。適量的運(yùn)動(dòng),比如室內(nèi)運(yùn)動(dòng),有條件的去室外散個(gè)步。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),惡露排出,減少血栓性疾病。注意清潔,能洗澡就洗澡,做不到也要注意清潔外陰,至少每天清洗2到3次,利于會(huì)陰傷口的愈合。
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