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乙肝怎么運(yùn)動緩解

病情描述:
乙肝怎么運(yùn)動緩解
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馬烈 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 肝病科
散步:每日散步20-30分鐘為宜,運(yùn)動量不宜過大,應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每日鍛煉。呼吸吐納:用仰臥、靜息、放松、自然呼吸等放松方式,緩解壓力之外,也能夠緩解肝臟疲勞感;要注意呼吸不能太用力,否則重癥乙肝容易出現(xiàn)肝區(qū)痛和頭暈癥狀。按摩:自己用手按摩肝區(qū)和腹部,每日堅(jiān)持三次,一次五分鐘左右。太極拳:可以學(xué)習(xí)太極拳,循序漸進(jìn)的練習(xí)有助于肝功能恢復(fù)。
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