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頸椎變直了治療方法有哪些?

病情描述:
頸椎變直了治療方法有哪些?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
首先頸椎變直,需要明白怎樣會(huì)引起,這往往因?yàn)樵谌粘W(xué)習(xí)、工作中,過久的保持某個(gè)不良姿勢(shì)導(dǎo)致的,平時(shí)需避免長(zhǎng)期不良姿勢(shì)。例如,長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作中需坐直坐正,不可過于低頭伏案。平時(shí)坐著或躺在床上時(shí)不過于低頭久玩手機(jī)、看書、看報(bào)紙等。平時(shí)睡眠時(shí)的姿勢(shì)也應(yīng)盡量改善,可以使用適合人體基本生理曲度的枕頭,使用平板床,俯臥位面向地面雙手背在后面,頭部抬離床面,盡力的后仰進(jìn)行頸部肌肉鍛煉。平時(shí)加強(qiáng)頸部功能鍛煉,緩解頸部肌肉疲勞不適,多做頸部輕柔活動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng),以利于頸部血液循環(huán)以及肌肉張弛的調(diào)節(jié)。
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