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焦慮癥患者該如何安慰

病情描述:
焦慮癥患者該如何安慰
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科

焦慮癥患者可通過傾聽陪伴、情緒疏導(dǎo)、轉(zhuǎn)移注意力、專業(yè)協(xié)助等方式給予安慰。焦慮癥通常由心理壓力、遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、創(chuàng)傷事件等原因引起。

1、傾聽陪伴

保持耐心傾聽患者訴求,避免打斷或否定,用肢體語言傳遞支持。家屬可學(xué)習(xí)非暴力溝通技巧,幫助患者建立安全感。

2、情緒疏導(dǎo)

引導(dǎo)患者識別并表達(dá)情緒,通過深呼吸、正念冥想緩解軀體癥狀。避免使用你應(yīng)該等指令性語言,改用我理解等共情表達(dá)。

3、轉(zhuǎn)移注意力

陪同進(jìn)行舒緩活動如散步、手工,避免長時間討論焦慮話題??晒餐贫咳蛰p松計(jì)劃表,逐步恢復(fù)生活節(jié)律。

4、專業(yè)協(xié)助

當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效時,建議陪同就診心理科。醫(yī)生可能開具帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物,或推薦認(rèn)知行為治療。

日常可適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、香蕉等富含色氨酸的食物,避免攝入濃茶咖啡。鼓勵患者維持規(guī)律作息,每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動

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