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便秘需要注意什么問題

病情描述:
便秘需要注意什么問題
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、保持規(guī)律排便習(xí)慣、及時(shí)就醫(yī)排查病因等問題。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入,每日建議攝入蔬菜水果不少于500克,適量食用全谷物和豆類,同時(shí)保證每日飲水量達(dá)到2000毫升以上。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善胃腸功能。

3、習(xí)慣培養(yǎng)

建立固定排便時(shí)間,建議選擇晨起或餐后2小時(shí)內(nèi),排便時(shí)保持專注,避免長(zhǎng)時(shí)間如廁看手機(jī)等行為。

4、疾病排查

頑固性便秘可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退、糖尿病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腹脹、排便費(fèi)力等癥狀,需進(jìn)行腸鏡或激素水平檢查。

長(zhǎng)期便秘患者可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物,同時(shí)注意保持良好心態(tài),避免過度焦慮影響腸道功能。

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