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含糖量低水果有哪些

病情描述:
含糖量低水果有哪些
共1個回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

含糖量低的水果主要有草莓、檸檬、西柚、牛油果等,適合需要控制糖分?jǐn)z入的人群適量食用。

1、草莓

草莓每100克含糖量約4-7克,富含維生素C和膳食纖維,對血糖影響較小。

2、檸檬

檸檬含糖量約2-3克/100克,酸味明顯,適合榨汁調(diào)味或泡水飲用。

3、西柚

西柚含糖量約7-8克/100克,含有柚皮苷等活性成分,食用時需注意與部分藥物的相互作用。

4、牛油果

牛油果含糖量僅0-1克/100克,主要含健康脂肪,但熱量較高需控制攝入量。

選擇低糖水果時建議搭配蛋白質(zhì)食物,避免空腹食用,糖尿病患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下控制每日攝入總量。

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