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怎么緩解女生來大姨媽

患者:女,21歲

病情描述:
怎么緩解女生來大姨媽
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女生來大姨媽可通過熱敷、合理飲食、適度運動、藥物輔助等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、宮寒體質(zhì)、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進局部血液循環(huán),幫助松弛子宮肌肉,減少痙攣性疼痛。建議使用40℃左右熱水袋或暖寶寶,每次持續(xù)15-20分鐘。

2、合理飲食

避免生冷辛辣食物,適量補充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入,有助于減輕炎癥反應(yīng)。

3、適度運動

經(jīng)期第2-3天可進行散步、瑜伽等低強度運動,促進內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運動。

4、藥物輔助

嚴重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥,或短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平。中成藥如元胡止痛片、少腹逐瘀丸也具有一定效果。

經(jīng)期注意腹部保暖,每日飲用1500-2000毫升溫水,保持充足睡眠。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血應(yīng)及時婦科就診。

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