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有效預(yù)防痛風(fēng)都有什么方法

病情描述:
有效預(yù)防痛風(fēng)的方法有哪些
共1個回答
楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

預(yù)防痛風(fēng)可通過控制飲食、增加飲水、規(guī)律運動、限制飲酒等方法實現(xiàn)。痛風(fēng)主要與高尿酸血癥有關(guān),需從生活習(xí)慣和醫(yī)學(xué)干預(yù)兩方面綜合管理。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入,如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等,增加低脂乳制品和蔬菜水果攝入,有助于降低血尿酸水平。

2、增加飲水

每日飲水2000毫升以上可促進尿酸排泄,建議選擇白開水、淡茶等,避免含糖飲料。

3、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等,但應(yīng)避免劇烈運動導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

4、限制飲酒

酒精會抑制尿酸排泄,尤其是啤酒含嘌呤較高,痛風(fēng)高危人群應(yīng)嚴(yán)格戒酒。

對于已有高尿酸血癥者,建議定期監(jiān)測血尿酸水平,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降尿酸藥物,同時保持規(guī)律作息和理想體重。

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