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腰肌勞損健身方法有哪些

病情描述:
腰肌勞損健身方法
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
腰肌勞損的患者可以采用以下鍛煉方法:轉(zhuǎn)腰法,身體垂直站立,雙手叉腰,腰部順時針旋轉(zhuǎn)到頭后再逆時針旋轉(zhuǎn)雙手攀足,這動作有點像坐位體前屈,兩腿微微分開直立,然后盡量讓手接近腳。建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
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