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如何提高精子質(zhì)量

病情描述:
如何提高精子質(zhì)量
共1個(gè)回答
徐濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
精子質(zhì)量受很多因素影響。首先需要了解精子的發(fā)生,精子是在睪丸內(nèi)經(jīng)過62個(gè)周期逐步形成。善生活方式,避免不良習(xí)慣如戒煙、戒酒、戒咖啡和可樂;適量增加運(yùn)動(dòng)量,多吃富含維生素和微量元素鋅或硒食物,避免高糖和碳水化合物飲食,遠(yuǎn)離高溫和射線環(huán)境、少蒸桑拿和泡熱水澡。精子怕煙和酒,吸煙和酗酒是精子的大敵,香煙中的尼古丁不但能夠降低男性體內(nèi)的性激素分泌,而且對(duì)精子有直接殺傷力,長期大量飲酒,酒精會(huì)使70%的精子發(fā)育不良或者失去活力。
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