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產后腹直肌的訓練方法

病情描述:
我生完孩子一個多月了,產后腹直肌的訓練方法有哪些?
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產科
產后腹直肌的分離和恢復會由于個體差異而有所不同。假如分離的距離小,休息好,產后一直用腹帶來束腹,通??梢宰孕谢謴?。如果分離距離較大,腹直肌分離可能需要一系列的康復治療才可以恢復,可以去產后理療中心進行一系列針對性的理療,也可以去健身鍛煉腹肌,恢復分離的腹直肌。但總的來說,恢復到孕前腹直肌的可能性不是很大。
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