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腰椎間盤突出中央型怎么運動

病情描述:
腰椎間盤突出中央型怎么運動
共1個回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
腰椎間盤突出中央型運動需要遵醫(yī)囑進(jìn)行,避免劇烈活動,以適度為原則。中央型腰椎間盤突出可以選擇五點支撐法。五點支撐法是用兩個肘和兩個足,還有頭做一個支撐點,這是平臥位的時候,這五個點作為支撐點,使腰部緩慢地從床抬起離開床。離開床以后,挺五到十秒鐘,然后再放下來,這就算一組動作。同時平時要注意飲食,多吃含維生素的食物和含蛋白質(zhì)的食物,能夠有效地促進(jìn)疾病的好轉(zhuǎn)。
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