91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法有哪些

病情描述:
腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法有哪些呢?
共1個(gè)回答
國(guó)延軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
腰椎骨質(zhì)增生鍛煉方法有拱動(dòng)腰部,將兩腿并攏站定,使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓,直到極限,然后收回。如此反復(fù)15次,患者還可以捶擊腰部,采取站式,兩腿稍分開,左右手半握拳,輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處,50次左右即可,力度以能忍受為宜?;颊哌€可以退步行走,挺胸倒走,將雙手進(jìn)行前后擺動(dòng),步子宜大,500步左右較合適。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
营口市| 大安市| 牙克石市| 宝应县| 尉犁县| 安宁市| 湄潭县| 吉林省| 洞头县| 武平县| 栾川县| 中牟县| 沙洋县| 汤阴县| 洪洞县| 高雄县| 苗栗县| 平谷区| 葵青区| 县级市| 乌拉特前旗| 安溪县| 报价| 阳泉市| 海宁市| 玉龙| 察隅县| 镇安县| 樟树市| 西青区| 雅安市| 拜泉县| 永平县| 陵川县| 海门市| 沂水县| 裕民县| 神池县| 红桥区| 共和县| 中阳县|