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腹式呼吸的好處和壞處

病情描述:
腹式呼吸的好處和壞處
共1個回答
郭潔 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
腹式呼吸有鍛煉肺功能、提高肺活量、改善腸胃功能、放松心臟等好處,目前不存在壞處。腹式呼吸實際上是有很多好處的,最常見的就是,第一提高肺活量,鍛煉了肺功能,腹式呼吸它就是下拉肺部的膈肌,然后讓氣體通過壓力的不同進出肺部,相對男性腹式呼吸更多一些。第二種是腹式呼吸比較強,自然就會有一個腹部的按摩,就會促進胃腸的蠕動,從而改善胃腸功能,所以也推薦多進行腹式呼吸,并且每次腹式呼吸,特別是胸部和腹式呼吸結(jié)合起來,讓每次肺的通氣量明顯增多,可以調(diào)整肺內(nèi)壓,讓心臟也得到一定的放松。
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