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快速大便的按摩方法

病情描述:
我最近幾天總是便秘,快速大便的按摩方法有哪些?
共1個回答
魏紅山 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
快速大便可以快速按摩肚臍周圍的腹部,順時針30次,然后逆時針30次,持續(xù)五到十分鐘。每天堅持可以幫助排便,緩解便秘癥狀。患者要注意多喝水,多吃水果蔬菜,多運動。多喝水可以起到通便的作用,可以促進排便;蔬菜和水果富含粗纖維。粗纖維中的纖維素具有吸水性,能吸收腸腔內(nèi)的水分,增加糞便體積,刺激腸道蠕動,促進排便;多運動可以加速腸道蠕動,促進排便。患者平時可以多喝酸奶,增加腸道益生菌,改善腸道菌群失調(diào),緩解便秘癥狀。還要養(yǎng)成每天定時排便的習慣,這樣也能有效緩解便秘。
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