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怎樣防止便秘大便干結(jié)

病情描述:
怎樣防止便秘大便干結(jié)
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
需要多喝水,少喝咖啡、奶茶等對(duì)胃腸道粘膜有刺激性的飲品。要多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜,如香蕉、白菜、火龍果等。注意作息規(guī)律,不要熬夜。進(jìn)食要定時(shí)定量,切忌飽一頓饑一頓。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,排便時(shí)注意力要集中,不要玩手機(jī)。平時(shí)要多鍛煉身體,適當(dāng)?shù)?a href="http://www.zcefdi.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀。必要時(shí)可以到消化內(nèi)科治療。
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