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哺乳期吃什么食物補血又下奶

病情描述:
哺乳期吃什么食物補血又下奶
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期間想要補血又下奶,可以吃阿膠,紅棗,枸杞,桂圓,鯽魚湯,鯉魚湯,八爪魚湯,絲瓜鰱魚湯,木瓜通草湯,花生豬蹄湯,海帶排骨湯,羊肉湯,雞湯等。哺乳期間還要多吃有營養(yǎng)的食物,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉,雞肉,魚肉,雞蛋、牛奶等食物,有助于乳汁的分泌。還要多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素以預(yù)防便秘,要注意多休息,保證有充足的睡眠時間,避免熬夜。
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