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老人吃什么提高免疫力和增強體質(zhì)

病情描述:
爸爸的免疫力很差,經(jīng)常感冒生病,所以想從飲食方面給他做一些調(diào)整。老人吃什么提高免疫力和增強體質(zhì)?
共1個回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
老年人抵抗力免疫力特別差,建議多吃富含維生素的食物,例如新鮮蔬果、動物肝臟等,富含維生素,能幫助人體增強免疫,加強體質(zhì),減少發(fā)病幾率,同時可達(dá)到抗氧化目的。其次建議多吃富含微量元素的食物,例如菠菜、海帶、牡蠣、葡萄等,這些食物也有提高免疫作用,同時還可以提高機體對病毒、細(xì)菌的抵抗能力。也可以吃富含蛋白質(zhì)的食物,例如雞蛋、牛奶、豆類以及蝦類的,可以維持正常的生命活動。
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