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冬天怎么預(yù)防感冒

病情描述:
冬天怎么預(yù)防感冒
共1個(gè)回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
冬天氣溫比較低,很多人都會(huì)患有感冒,日??梢酝ㄟ^(guò)調(diào)理飲食、適量運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防感冒。平時(shí)多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果,如蘋(píng)果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等,或者吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛肉、魚(yú)類(lèi),來(lái)增強(qiáng)身體免疫力,還可以將維C泡騰片沖水服用。堅(jiān)持體育鍛煉,可以每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、打籃球、游泳等,增強(qiáng)身體的免疫力。還可以口服板藍(lán)根顆?;蚴强共《究诜簛?lái)幫助預(yù)防感冒。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,不要熬夜。
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