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女性如何預(yù)防卵巢早衰

病情描述:
女性如何預(yù)防卵巢早衰
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
現(xiàn)代女性因?yàn)樯罟?jié)奏的增加,容易發(fā)生卵巢早衰,預(yù)防卵巢早衰需要做到以下幾方面:
1.生活方面:要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜,保證充足的睡眠,避免過(guò)度勞累,減肥,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),戒煙酒。
2.飲食方面:合理飲食,保證飲食均衡,吃富有營(yíng)養(yǎng)的新鮮蔬菜,水果及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),盡量少吃生冷及辛辣刺激性食物,少吃高脂肪,高糖類,煎炸類的食物。
3.精神方面:始終要保持樂(lè)觀的情緒,避免過(guò)度緊張,焦慮抑郁。
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