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抑郁焦慮怎么自我治療

病情描述:
抑郁焦慮怎么自我治療
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
抑郁焦慮除了藥物治療,在自我調整方面包括適量體育鍛煉,堅持體育鍛煉可以改善抑郁焦慮的表現,另外的一些靜心的運動,比如瑜伽、正念等都有助于緩解抑郁情緒。當然抑郁和焦慮的治療上還是要采用科學的治療方法,最主要的還是建議藥物治療。藥物治療是抑郁焦慮最主要的治療方法。還可以結合物理治療和心理治療,物理治療和心理治療一般是作為抑郁教育輔助的治療方法,在藥物治療的前提下,結合這些方法更有助于抑郁焦慮的恢復,減少抑郁焦慮的復發(fā)。
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