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治療晚上打呼嚕

病情描述:
我晚上睡覺的時候喜歡打呼嚕,最近想治療,治療晚上打呼嚕方法是什么?
共1個回答
苗忠義 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科
1、睡前不要做刺激的活動:睡前的活動以平靜為中心,不要太情緒高漲。因為神經很快就放松不了,晚上不能平靜地休息。
2、睡眠:正確使用合適的枕頭,仰臥睡覺或俯臥睡的話呼吸道不通暢。側身睡覺的話,松弛的肌肉會向一側傾斜,不會堵塞呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒、刺激性藥物:吸煙、飲酒、刺激性藥物會使肌肉更加松弛,堵塞呼吸道。
4、減肥:肥胖者的鼻息肉通常肥大,另外喉嚨和鼻子里的肉也肥厚,因此容易堵塞呼吸道。
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