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吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)腎

病情描述:
吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)腎
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
補(bǔ)腎養(yǎng)腎可以吃藥食同源的食物如枸杞、黑芝麻等,或食用黑米、木耳、黑豆等。補(bǔ)腎建議多食用如黑米、黑豆、木耳、核桃等,或多吃藥食同源的食物如黑芝麻、枸杞等。枸杞子入肝經(jīng)和腎經(jīng),可以補(bǔ)肝、腎之不足所致的頭暈、視力差、口渴、咽干、遺精、腰酸等;黑芝麻屬于補(bǔ)腎陰的藥物,味甘、性平,歸于腎經(jīng)和肝經(jīng),具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效,日常食用可以調(diào)理由于腎陰不足所致的須發(fā)早白、腰膝酸痛等。建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范食用,且注意日常食用量,同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉如散散步、快走、慢跑、打打太極拳等,長(zhǎng)期堅(jiān)持利于健腎強(qiáng)體。
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