抑郁癥的自我調(diào)節(jié)

抑郁癥的調(diào)節(jié)需要花一些時(shí)間來梳理內(nèi)心?？偸浅两谧约旱乃季S模式里面，意志消沉，不如暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。體育活動(dòng)是一個(gè)比較好的選擇；當(dāng)然也可以做自己喜歡的事情，比如觀看輕松愉快的電視或者喜劇節(jié)目；也可以外出散步，找親朋好友聊天。人際交流、運(yùn)動(dòng)讓人身心愉悅，會(huì)產(chǎn)生類似腦啡肽的物質(zhì)讓人相對(duì)比較快樂，改善抑郁的情緒。做一些簡(jiǎn)單的、自己喜歡的事情。每個(gè)人都有一些愛好，如聽音樂、散步、打乒乓、釣魚、看書。喜歡做的事能轉(zhuǎn)移注意力，投入到的愛好之中，可能會(huì)忘記抑郁忘記焦慮。

語音時(shí)長(zhǎng) 04:17

56032次收聽 2018-09-29
懷疑得了抑郁癥怎么辦
02:31

患者去精神疾病的醫(yī)院，醫(yī)生需要評(píng)估，結(jié)合心理方面的測(cè)評(píng)，確診是否為抑郁癥患者，如果確診需要及時(shí)進(jìn)行治療。一旦懷疑有抑郁癥的可能，一定要及時(shí)就醫(yī)，千萬不要隱瞞或者拖延疾病治療。這樣做只會(huì)造成疾病的加重，就會(huì)造成不良的后果，甚至有的患者會(huì)因?yàn)闆]有及時(shí)地治療，會(huì)出現(xiàn)有自殺的念頭，從而影響了患者的生命，給家庭給社會(huì)造成了不必要的損失。在排除抑郁癥的可能時(shí)，有很輕的情緒，或者是有原因?qū)е虑榫w低落，就需要進(jìn)行原因的分析，排除以后就可以取得好轉(zhuǎn)，這樣會(huì)更有利于健康和康復(fù)。

57615次播放 2019-11-13
自閉癥治療方法
02:13

自閉癥治療方法主要有以下幾種：第一，教育和培訓(xùn)。這種方法不僅是對(duì)自閉癥的患兒，還要對(duì)自閉癥患兒的家長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)，針對(duì)行為問題做一些有目的矯正。教育時(shí)家長(zhǎng)要有耐心，讓孩子慢慢地和家長(zhǎng)配合，完成任務(wù)。第二，心理治療。心理治療主要是針對(duì)智力損害比較輕的患兒，對(duì)言語的交流還能理解得比較好，但是有認(rèn)知方面的歪曲，可以結(jié)合一些認(rèn)知方面的調(diào)整，幫助他認(rèn)識(shí)，這是心理治療里很重要的一條。第三，藥物輔助治療。如果有顯著的行為問題，甚至有些人出現(xiàn)明顯的抑郁或者精神病性的癥狀，要合并抗抑郁藥或者用抗精神病藥，這樣的綜合的治療對(duì)孩子是有好處的。

59053次播放 2019-11-13

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