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怎么判斷自己是不是腹式呼吸

病情描述:
怎么判斷自己是不是腹式呼吸
共1個(gè)回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
判斷是不是腹式呼吸可以從生活的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行判斷。腹式呼吸指的是呼吸運(yùn)動(dòng)的形式,吸入過程中腹部隆起,而在呼氣的過程中橫膈膜會(huì)上升,腹部會(huì)凹陷。因此可以通過具體腹部的變化來查看是否是腹式呼吸。平時(shí)還要積極的進(jìn)行鍛煉規(guī)律生活習(xí)慣,積極的參加體育運(yùn)動(dòng),參加戶外活動(dòng),提高身體的抵抗能力。
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