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含維生素b的水果都有什么

病情描述:
含維生素b的水果都有什么
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
維生素B的水果較多,如蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄、柑橘、香蕉等常見(jiàn)的水果。維生素B指的是B族維生素,包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。水果中都基本上都含有一定量的B族維生素,如應(yīng)季的蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄、柑橘、香蕉等,但不同食物中所含維生素的種類(lèi)的劑量有所差異。單純食用水果,較難起到補(bǔ)充B族維生素的需求,建議每日適量的進(jìn)食新鮮水果,并保證飲食種類(lèi)的豐富性。
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