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跑步心率的正常范圍是什么

病情描述:
跑步心率的正常范圍是什么
共1個(gè)回答
吳彥 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
一般情況下,正常人在靜止?fàn)顟B(tài)下的心率是60到100次,若是在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或以健康減肥為目的運(yùn)動(dòng),就可能是在100以上150以下,若是超出這個(gè)正常范圍,身體就可能出現(xiàn)了問題。這時(shí)就要在平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇有氧呼吸運(yùn)動(dòng),以免產(chǎn)生過多的乳酸。還要多到室外呼吸新鮮空氣,不能一直悶在屋里。在飲食上也要注意均衡搭配,不要食用過多的肉類食物。
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