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練習(xí)騎馬鍛煉對腰突有用嗎

病情描述:
練習(xí)騎馬鍛煉對腰突有用嗎
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎盤突出多運動有緩解的作用。慢騎馬運動:這是一種腰推功能基礎(chǔ)訓(xùn)練項目,主要以恢復(fù)腰推后關(guān)節(jié)基本開合功能為目的,可以增加關(guān)節(jié)周圍組織彈性和基本協(xié)調(diào)能力。病人取端坐位,向上方挺胸挺腹到極限位,此時,腰推后關(guān)節(jié)全部都鎖緊;放松下沉胸推及腰推至其放松極限,此時腰推后關(guān)節(jié)完全打開,椎間韌帶因此而拉長。反復(fù)10-20次為一組,每天運動4-6組。
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