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如何通過運動提高肺活量

病情描述:
如何通過運動提高肺活量
共1個回答
張永明 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
平??梢酝ㄟ^跑步、健步走、游泳等方法鍛煉,還可以有意識地練練呼吸操,如瑜伽、氣功等。忙碌的間隙不妨試試調(diào)節(jié)呼吸法:找個空氣清新的環(huán)境,慢慢吸氣4~5秒,使肺部吸足氧氣,再緩慢吐氣,練習(xí)5~8分鐘。此外,吹氣球、吹蠟燭等游戲也能提高肺活量
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