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孕婦情緒的緩解方法

病情描述:
孕婦情緒的緩解方法
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
選擇一些躺臥方式緩解自己的情緒,孕婦難免會(huì)感到焦慮和疲倦,有時(shí)也會(huì)遇上失眠的癥狀,這時(shí)可用此姿勢(shì)讓自己松馳肌肉并減輕精神緊張。仰臥,頭墊枕頭,全身放平,手腳放松,伸直,雙膝并攏,下面有軟墊。躺下時(shí)注意,呼吸要慢而深沉。除了平臥之外你也可用側(cè)臥方式讓自己放松身體和心情,亦應(yīng)維持緩慢及有節(jié)奏的呼吸。
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