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孕早期睡眠不好怎么辦

病情描述:
我剛查出懷孕之后是睡眠不好,睡眠不好怎么辦?
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕早期睡眠不好,如果情況輕微,不用太擔(dān)心,可適當(dāng)喝些牛奶,可起到助眠作用,也能改善孕婦睡眠質(zhì)量。孕早期睡不好是由于種種原因?qū)е碌?,屬于正?,F(xiàn)象。平時(shí)可適當(dāng)聽音樂或練習(xí)瑜伽,也能促進(jìn)身體放松,可緩解入睡困難情況,在睡覺前也可適當(dāng)散步,不光能夠增強(qiáng)體質(zhì),也能讓身體保持勞累感,會(huì)更容易入睡。
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