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跳繩幾天會(huì)瘦臉呢

病情描述:
我比較胖,想通過(guò)跳繩來(lái)減肥,跳幾天可以達(dá)到瘦臉的效果呢?
共1個(gè)回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
一般情況下,跳繩瘦臉見(jiàn)效的時(shí)間是因人而異的,僅靠跳繩見(jiàn)效時(shí)間是比較慢的,還需要控制飲食,才能更快見(jiàn)效,還可以通過(guò)打瘦臉針的方法來(lái)達(dá)到瘦臉的效果。具體分析如下:
1.控制飲食:跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)比較劇烈,可以燃燒脂肪,但要遵循循序漸進(jìn)的原則,避免受傷。在跳繩期間還要注意合理飲食,控制食物的攝入熱量,注意少食多餐,不要吃或者少吃高熱量的油膩的食物,不要吃膨化食品,忌喝碳酸飲料,多食用一些膳食纖維,這樣既增加了飽腹感,又有利于腸蠕動(dòng)的增加。堅(jiān)持1-2個(gè)月,一般可以見(jiàn)到瘦臉的成效。
2.瘦臉針:瘦臉針具有較好的瘦臉效果,通過(guò)面部局部注射肉毒桿菌毒素,讓面部的咬肌萎縮、體積減小,從而達(dá)到瘦臉的效果。但愛(ài)美者一定要選擇有美容資質(zhì)的醫(yī)院進(jìn)行注射。
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