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可以瘦臀瘦大腿的簡(jiǎn)單動(dòng)作有哪些

病情描述:
每天在辦公室里坐著,屁股和腿越來(lái)越粗,有什么簡(jiǎn)單動(dòng)作可以讓這兩個(gè)地方瘦下去嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常來(lái)說(shuō),由于個(gè)體差異,不存在最有效瘦身動(dòng)作的這一固定說(shuō)法,一般要根據(jù)愛(ài)美者的具體情況,采取適當(dāng)?shù)?a href="http://www.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)方法。開合跳、高抬腿、深蹲等都是比較有效的瘦臀瘦腿動(dòng)作。具體內(nèi)容如下:
久坐不動(dòng)、飲食油膩等可能會(huì)導(dǎo)致臀部、大腿脂肪堆積,出現(xiàn)粗且有肉的情況。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持開合跳、高抬腿、深蹲等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以很好的燃燒脂肪、消耗熱量。不過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥通常需要3個(gè)月甚至半年才能初見成效,如果愛(ài)美者希望能夠快速減肥的話,可以在專業(yè)醫(yī)院選擇吸脂手術(shù)、埋線減肥手術(shù)等手段進(jìn)行減肥。
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