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每天做仰臥起坐多少個(gè)才合適

病情描述:
我最近在通過仰臥起坐的方式健身,請問每天做仰臥起坐多少個(gè)才合適?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,每天做仰臥起坐30~50個(gè)左右合適。
仰臥起坐是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)方式,通過仰臥起坐能夠加快胃腸道的蠕動(dòng),從而能夠在一定程度上促進(jìn)消化,同時(shí)還能夠起到瘦身的作用,有利于患者塑造身形。如果每天能夠堅(jiān)持做30~50個(gè)左右的仰臥起坐,通常能夠達(dá)到比較明顯的效果。
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