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堅(jiān)持跑步一個(gè)月能瘦多少斤

病情描述:
我想通過(guò)跑步的方式減肥,麻煩問(wèn)一下堅(jiān)持跑步一個(gè)月能瘦多少斤?。?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
堅(jiān)持跑步一個(gè)月,能瘦多少斤不能一概而論,一般可以瘦5~10斤左右。
堅(jiān)持跑步一個(gè)月,如果每天跑步30~40分鐘左右,一個(gè)月可能會(huì)瘦10斤左右。如果每天跑步的時(shí)間比較短,一個(gè)月可能瘦5斤左右,具體跑步一個(gè)月能瘦多少斤,因人而異。
患者想要減肥,要長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步,如果只堅(jiān)持一個(gè)月就停止跑步,那么可能會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,建議患者通過(guò)抽脂的方式減肥。
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