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健身早上吃什么早餐

病情描述:
我最近一段時間在健身,不知道吃什么早餐,想問一下健身早上吃什么早餐?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,健身早上吃含蛋白質(zhì)的食物,也可以吃一些谷類食物。
健身能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪,促進(jìn)身體的新陳代謝,從而達(dá)到瘦身和塑形的效果,平時在早上時求美者可以多吃一些含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶等,也可以多吃一些谷類的食物,比如蕎麥面包、燕麥粥等,能夠補(bǔ)充一天中所需要的營養(yǎng),提高機(jī)體的抵抗力,對減肥也有一定的輔助效果。如果想要快速減肥,愛美者可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇抽脂減肥、水動力減肥等醫(yī)美手段治療。
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