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跑步減肥是空腹好還是飯后好

病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥,只是不知道跑步減肥是空腹好還是飯后跑步效果好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,建議飯后跑步比較好。
愛美者如果想通過跑步的方式減肥,盡量不要選擇在空腹的時(shí)候跑步,對(duì)于血糖不穩(wěn)的人群,空腹跑步危險(xiǎn)比較大,建議在每天飯后1~2小時(shí)左右進(jìn)行跑步,效果會(huì)比較好一些,而且可以很好地達(dá)到燃脂效果,具體的效果因人而異。愛美者還可以通過溶脂針、吸脂手術(shù)等方式進(jìn)行減肥。
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