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呼啦圈轉(zhuǎn)多久才有減肥效果

病情描述:
最近想要通過轉(zhuǎn)呼啦圈的方式來減肥,想要了解一下呼啦圈轉(zhuǎn)多久才有減肥效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般來講,每天轉(zhuǎn)呼啦圈30~50分鐘以上,才能夠有減肥效果。
如果患者腹部脂肪較多,可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、卷腹等方式來減腹部贅肉。轉(zhuǎn)呼啦圈簡(jiǎn)單、易學(xué)是常用的一種減腹部贅肉的方式。每天轉(zhuǎn)呼啦圈30~50分鐘以上,能夠起到理想的減肥效果,但是每個(gè)人的個(gè)人體質(zhì)、新陳代謝能力不同,所以效果也有所區(qū)別,具體轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間還需要因人而異。
在轉(zhuǎn)呼啦圈減肥時(shí),不可以久坐、吃高熱量的食物,以免影響減肥效果。
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