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跑步減肥多久有效果

病情描述:
我的體型偏胖,朋友說跑步可以起到減肥的作用,想了解一下要跑多久才會有效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跑步減肥通常情況下2~4個(gè)月左右有效果。
跑步的過程中,身體新陳代謝的速度會加快,體內(nèi)的熱量燃燒也會加快,長時(shí)間的堅(jiān)持跑步,有助于體內(nèi)脂肪含量的減少,可發(fā)揮減肥效果,一般情況下需要2~4個(gè)月左右。雖然跑步可以達(dá)到一定的減肥作用,但是見效時(shí)間較長,不能長期堅(jiān)持的愛美人士也可以通過抽脂手術(shù)的方法快速減肥。
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