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每天慢跑多久可以達(dá)到減肥的效果

病情描述:
最近一直在天天慢跑減肥,但是不知道堅(jiān)持多長時(shí)間能夠達(dá)到減肥的效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,每天慢跑50分鐘以上也可能達(dá)到減肥的效果。具體分析如下:
慢跑屬于一種有氧運(yùn)動,能夠消耗體內(nèi)多余的熱量,還可以預(yù)防體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪,達(dá)到減肥的效果。慢跑一般不會對肌肉以及骨骼造成一定的損傷,而且減肥的效果比較好,但是堅(jiān)持的時(shí)間比較長,每天都需要堅(jiān)持50分鐘以上。愛美者想要快速減肥,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做吸脂手術(shù)。
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