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開合跳和跑步哪個減肥效果好

病情描述:
今天聽朋友討論開合跳和跑步減肥的效果,請問開合跳和跑步哪個減肥效果好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步和開合跳相比較,跑步的減肥效果較好。
開合跳主要是鍛煉腿部肌肉,而跑步可以鍛煉全身肌肉,做開合跳和跑步都能夠消耗體內(nèi)的能量,來促進脂肪的燃燒,從而起到一定的減肥瘦身效果。跑步相對開合跳來說跑步的減肥效果比較好,因為跑步能夠燃燒全身的脂肪,能夠達到更好的減肥效果,所以跑步的減肥效果比較好。
愛美人士可以選擇適合自己的運動方式來進行減肥。
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