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早上鍛煉好還是晚上鍛煉減肥效果好

病情描述:
最近正在減肥,但是平時(shí)時(shí)間不是太多,早上鍛煉減肥好,還是晚上鍛煉減肥效果好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
早上鍛煉減肥和晚上鍛煉減肥效果都比較好。
無(wú)論是早上鍛煉減肥還是晚上鍛煉減肥,都是以燃燒體內(nèi)脂肪為目的,由于每個(gè)人的時(shí)間不一樣,所以可以根據(jù)個(gè)人的時(shí)間段選擇相應(yīng)的時(shí)間鍛煉減肥。
早上鍛煉的時(shí)候要注意不可以空腹做劇烈運(yùn)動(dòng),以免出現(xiàn)低血糖的情況。晚上鍛煉的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不可以過(guò)大,以免影響睡眠。
愛(ài)美者要注意適量鍛煉,避免損傷筋骨,如果骨頭有磨損,建議及時(shí)去骨科就醫(yī)。
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