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跑步和游泳哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
這一段時(shí)間總感覺(jué)身體比較胖,我想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥,請(qǐng)問(wèn)跑步和游泳哪個(gè)減肥效果好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
如果游泳的技術(shù)相對(duì)較好,可以通過(guò)游泳的方式進(jìn)行減肥,如果游泳的技術(shù)不是太好,可以通過(guò)跑步的方式減肥,同樣能夠達(dá)到比較好的減肥效果。
1.游泳:游泳是一種相對(duì)來(lái)說(shuō)強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng),因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中會(huì)產(chǎn)生比較大的阻力,從而能夠消耗掉更多的熱量,如果游泳的技術(shù)比較好,就可以通過(guò)游泳的方式進(jìn)行減肥,會(huì)有比較好的效果。
2.跑步:如果游泳的技術(shù)不是不是很好,在游泳的過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)勞累的情況,容易發(fā)生意外,可以通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥,不僅能夠分解體內(nèi)的脂肪,達(dá)到減肥的目的,而且一般不會(huì)有危險(xiǎn)性。
愛(ài)美人士如果想要達(dá)到比較好的減肥效果,也可以通過(guò)埋線、抽脂的方式進(jìn)行減肥。
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