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跑步機上快走速度多少減肥比較有效

病情描述:
我想通過在跑步機上快走減肥,跑步機上快走速度多少減肥比較有效?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跑步機上快走速度主要是控制在每小時6公里到7公里左右的時間減肥比較好。
跑步機上快走通常可以燃燒體內的脂肪,所以能夠達到減肥的效果,但是如果運動時間過少或者頻率太慢,一般就會影響到燃燒脂肪,也必須要控制在每小時6公里到7公里左右的時間才能夠達到效果。
在鍛煉時,要防止刮傷。
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