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減肥運(yùn)動(dòng),有氧與無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)先做比較好

病情描述:
我想要通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥,請問減肥運(yùn)動(dòng)有氧與無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)先做好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,減肥運(yùn)動(dòng)可以先做無氧運(yùn)動(dòng),再做有氧運(yùn)動(dòng)。
如果想要達(dá)到比較好的減肥效果,可以通過有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式更好的達(dá)到減肥的目的,通常情況下建議先做無氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的燃燒,從而能夠達(dá)到比較好的減肥效果。
同時(shí)也可以去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu),通過抽脂的方式達(dá)到減肥的效果。
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