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快走和跑步哪個好

病情描述:
最近喜歡上了運動鍛煉,但是不知道快走和跑步相比哪個對身體更好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
快走和跑步兩種方式都比較好。
如果想要通過跑步或快走的方式進行減肥,兩種方式都是可行的。快走屬于無氧運動,如果身體素質比較強,可以通過快走的方式進行減肥,效果會更好一些。跑步屬于有氧運動,如果身體素質比較差,可以通過跑步的方式進行減肥,效果會比較好一些。
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