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平板支撐可以瘦哪里

病情描述:
我的身材比較胖,朋友推薦我做平板支撐,想問(wèn)一下做平板支撐可以瘦哪里呀?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常平板支撐可以達(dá)到瘦肚子以及瘦胳膊的效果。
如果愛(ài)美者長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行平板支撐,可以達(dá)到促進(jìn)腰部的脂肪燃燒從而達(dá)到減掉肚子上贅肉的效果,并且在做平板支撐時(shí),需要運(yùn)用到胳膊上的肌肉組織,所以也可以瘦胳膊。如果愛(ài)美者感覺(jué)通過(guò)運(yùn)動(dòng)減掉肚子上的肉較為緩慢,可以前往專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)注射溶脂針或抽脂手術(shù)進(jìn)行減肥,可以達(dá)到比較快速、有效的減肥效果。
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